gdzie mozna

[...] dodatkowe treningi a na to nie mam czasu i często ochoty i siły. Tym razem będzie królować filozofia treningu zawarta w książce Pawła T "Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi" gdzie piszę wybierz sobie kilka ćwiczeń,ćwicz w drabinach,rotuj ciężar,ćwicz w obwodzie baw się czasem jako progresja ciężaru itp.Wybrałem nastepujące ćwiczenia. [...]

jedyna firma co robi tutaj jakies nabory/konkursy (gdzie za darmo wlasciwie mozna dostac suple) a taki kolbex który przez 11 lat istnienia na forum klepnal 30 postów przyjdzie i psioczy jak to wszystko jest nieładnie ogarniete %-) .. chopie, ja juz brałem udzial tutaj w kilku konkursach i naborach, w niektorych udalo sie wygrac w innych nie, ale [...]

[...] reset od treningow i miski, moja dieta to 0% jadlem kanapki z szynka, pizze mc i obiady poza domem. Efekt taki, ze juz mega ciaglo mnie do powrotu do diety i treningow, gdzie na trenig ostatnio chodzilem jak za kare mimo, ze nie byly one zle itp Ale po dzisiejszym trenigu stwierdzam, ze prawdopodobnie miesnie mocno w kosc dostaly, bo pompe [...]

[...] bieg na samej wodzie bez grama węglowodanów. Reasumując - obserwacja samego siebie i utrudnianie schematu treningowego może jedynie poprawić start w zawodach (bo będą lesze warunki). To tak jak z pogodą - trenujcie w 30 stopniach i wystartujcie w zawodach gdzie będzie 15... poprawią się warunki - możecie więcej bo zwykle macie trudniej...

czytałem właśnie, lepiej powiedz gdzie takie badanie można zrobić :-)

Można w necie znaleźć teksty o tym, że ziemia jest wklęsła. :-) A konkretnie - gdzie ? :-D

Można w necie znaleźć teksty o tym, że ziemia jest wklęsła. :-) A konkretnie - gdzie ? :-D http://www.gry-online.pl/S043.asp?ID=12864772 To plus Google, powinno dać jakieś wyniki :-) Uwierz w magię odpoczynku :-) Trening to dialog z własnym ciałem. Ty mówisz na treningach - Twoje ciało odpowiada w trakcie regeneracji. Jeżeli któraś strona równania [...]

02.10 Trening: - aeroby 15min skakanki po treningu - 3 dzień z 5x5, Przysiady WL Wiosło Wspięcia na palce 3x Spinki 3x W końcu poczułem trening, poza wiosłowaniem gdzie ciężaru mogłem dorzucić, reszta ćwiczeń weszła bardzo ładnie. WL ostatnia seria to 8 powt - zrobiłem je bardzo wolno, ładnie paliło przy ostatnim powtórzeniu. Suple: - tran [...]

[...] bo z tego co liczyła to coś jej się nie zgadzało. Panowie co z tą niedoczynnością tarczycy można z tym normalnie trenować? Zaproponowała mi także pobyt 4 dniowy w szpitalu gdzie za darmo będę miał wszystko przebadane a także będę miał przeprowadzony rezonans przysadki mózgowej. Załączam zdjęcie wyników dzisiejszych badań: [...]

[...] nie masz niedoczynności jeszcze, a po drugie nawet jak byś miał to sport to zdrowie;-D Za jakiś czas powtórz badania tsh. Zaproponowała mi także pobyt 4 dniowy w szpitalu gdzie za darmo będę miał wszystko przebadane a także będę miał przeprowadzony rezonans przysadki mózgowej. ja bym poszedł, za darmo to i ocet smakuje\-) Idź jak masz okazję

[...] przez kilka dobrych lat, to teraz nie zrobie jej w kilka miesiecy. Nie szukaj drogi na skróty juz na początku, tak kombinować można na ostatnim docięciu a nie w momencie gdzie w pasie jest ponad 100. Nie musze być ekspertem żeby powiedzieć Ci że na teraz podstawy wystarczą w zupełności, i tak jak ktoś napisał wyżej samo wyczyszczenie miski [...]

Powiem Ci tak - ja bym dłuższego mikrocyklu jak 8 no max w wyjątkowych sytuacjach 9 dni nie robił. Lepiej przyjrzeć się temu co ogranicza Ci regenerację. Bo 2 dni pod rząd można ogarnąć gdzie jeden to będzie trening FBW a drugi kettle (najlepiej jako drugi w kolejności właśnie).

[...] sztangi, ale to jest bardzo angażujące, bo tak naprawdę caly ruch do pozycji wyjściowej trzeba wykonać, sztanga może się wyślizgnąć i jeszcze ciężko to wpleść do rutyny gdzie normalna sesja martwych ciągów ma miejsce. Zwisy na drażku są bezpieczniejsze, łatwiejsze i przy okazji bardzo dobre dla kondycji obręczy barkowej i kręgosłupa (martwy [...]

[...] za tyle odpowiedzi panowie :) kiedyś jak zaczynałem stosować pierwsze suple to nawet taki horse power piłem z zatkanym nosem aby tylko klepał, pierwsze kreatyny treca gdzie jedna siarą waliła że pić sie nie dało, ale brałem aby efekty tylko były, a teraz chyba jestem juz starszy i bardziej wylewny %-) i obecnie na rynku jest tyle opcji, [...]

Znalazłem sklep, gdzie pozyczają pianki na 7 dnia za 90 zł a jak sie spodoba i się sprawdzi, można kupić u nich piankę nową z rabatem 90 zł ... opcja mi pasuje, przekonuje mnie jednak bezpieczeństwo do zainwestowania w nieco lepszy sprzęt. jestem słabym pływakiem ...

[...] tysiące ludzi czyta milion rzeczy - jaki jest finisz? Tysiące ludzi nie wyciąga wniosków, bo czyta pobieżnie. Niestety. Jak niżej zostało napisane - 7 posiłków, powiedz mi gdzie w linkach, które Ci podesłałam(a twierdzisz, że je też czytałeś) napisane jest takie coś...? 1. Posiłki mają być zbilansowane porcja białka, węli i tłuszczy 2. Białka [...]

Gdzie i za ile można kupić taką maskę jak na kilku zdjęciach ma Akim Williams ?

[...] seria tylko na prawą, druga na prawą i lewą. w zasadzie to nie wiem...mam wrażenie, że nie musze jej ćwiczyć unilateralnie... 6. uginianie podudzi na maszynie x3-4 cc, 2,5kg, jp, jp +25 min orbi ciężko, tzn głową byłam gdzie indziej, co odbiło się na progresie...a jutro pójdzie ciężko, bo jest podciąganie, a ja się również dzis nażarłam :-)

Tam gdzie zawsze badam z automatu rozcienczaja probke. Wczoraj robilem w Szczecinie to poprosilem ale tez jak jest ponad norme to robia automatycznie, wiec to juz chyba norma. Akurat ty miales pecha. Estro jak nastroj dobry, nie puchniesz i kobra stoi to jak koledzy pisza mozna trzymac takie.

Czujemy bol w miejscu, gdzie jest najwiekszy, wiec mozna z rozpedu walnac baranka w sciane (bez kasku), wtedy wbijamy poki glowa boli.